Правильное питание помогает человеку противостоять коронавирусу, убеждена исполнительный директор Национального исследовательского центра «Здоровое питание», диетолог Зинаида Медведева. При этом большое значение имеет иммунитет. Для укрепления защитной функции организма в рацион стоит включить несколько доступных продуктов, отметила специалист со ссылкой на актуальные научные данные. Предотвратить повреждение клеток помогает селен — его много в грибах, пишет «РГ» . Традиционно в ТОП-5 полезных продуктов — брокколи. Однако здесь следует учитывать, что польза капусты снижается долгой тепловой обработке. В идеале ее надо всего лишь обдать кипятком и съесть. Иммунные клетки также активизирует богатое ненасыщенными полезными жирами оливковое масло первого отжима. Замыкают список полезных продуктов гранатовый сок высокого качества и черника с голубикой. В холодное время года ягоды оптимально размораживать и добавлять в кашу или натуральный йогурт. И все же специалисты напоминают: правильное питание не гарантирует защиту от коронавируса, а служит одной из профилактических мер.
Свежие комментарии