С напряжением в той или иной степени мы сталкиваемся ежедневно йи иногда даже по несколько раз в день. Самочувствие при этом не очень хорошее и часто сильно давит на психику. И от этого, конечно же, нужно избавляться. Если вы не умеете медитировать, занимайтесь следующим: * лёгкий самомассаж – массировать полезно не только виски, как делают многие, но и обязательно уделяйте внимание лицу, плечевому поясу, шее, рукам и ногам. Чтобы получить пользу на массаж полезно выделять по 10-15 минут каждый день; * решайте устно математические примеры – даже если у вас физическая работа, не забывайте про свой мозг. Берите любые примеры с числами и решайте их. Чем больше будет примеров, тем качественнее перезагрузится ваш мозг; * готовьте пищу – но откажитесь от обычных блюд. Если требуется перезагрузка, приготовьте что-то интересное, например, вкусный торт; * физические упражнения – заниматься спортом очень полезно, даже простая зарядка принесёт свою пользу. В сети можно найти много лёгких, но эффективных тренировок. Понравилась статья? Поставьте, пожалуйста, ваш лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить еще больше интересного в будущем. Заранее спасибо!
Свежие комментарии