Защитить печень человека от токсинов помогут авокадо, овсянка и зелёный чай

Эксперты рассказали о том, какие продукты помогут поддержать здоровье печени даже после 40 лет.

Питаться правильно важно всю жизнь, но все же с возрастом рацион необходимо сделать максимально сбалансированным. В меню необходимо включать продукты, содержащие максимум полезных микроэлементов и витаминов.

Для поддержания печени эксперты рекомендуют есть авокадо, овсянку и пить зеленый чай.

В авокадо много мононенасыщенных жирных кислот, которые помогают уменьшить уровень холестерина в крови и вредного воздействия на печень. В авокадо содержится витамин Е, который обладает свойствами антиоксидантов и защищает печень от свободных радикалов, разрушающих ее клетки.

Важно употреблять также овсянку. Но речь идет об овсянке, которая не прошла глубокую обработку. В овсянке содержится витамин B1, который помогает облегчить стресс на печень, вызванный употреблением алкоголя и медикаментов.

В зеленом чае много антиоксидантов и флавоноидов, защищающих печень от свободных радикалов. Также он содержит катехины, сжигающие жиры в печени и ускоряющие метаболизм.

Помимо этого врачи напоминают о том, что необходимо исключать вредные привычки и заниматься спортом.

Читайте актуальные комментарии на главные события дня в нашем Дзен и Telegram.