В ближайшие дни в Приморском крае будет достаточно холодно. Морозы не торопятся покидать регион. Можно, конечно, переждать это время дома, тем более если на работу и учебу идти не надо. А как быть, если надо, а столбики термометров настойчиво стремятся опуститься ниже отметки в -20 градусов? PRIMPRESS расскажет.
1. Главным помощником в борьбе с переохлаждением является правильное дыхание. Врачи рекомендуют дышать на морозе размеренно. Ваша нервная система успокоится, и расходы энергии на борьбу со стрессом снизятся. Если вам настолько холодно, что размеренно дышать не получается, попробуйте начать с пары приемов для нормализации дыхания: 2. Постарайтесь активно двигаться. Это поможет разогнать кровь. При ходьбе сохраняйте быстрый темп, периодически замедляясь, чтобы не расходовать слишком много энергии. Если вы ожидаете автобус, выполните следующие упражнения: пройдите вперед-назад быстрыми шагами 5-10 метров; вставайте поочередно на носочки и на пятки (повторять 30-40 раз); . 3. Оригинальным и в то же время действенным способом согреться на улице на морозе также являются объятия. Таким образом, если рядом с вами кто-то близкий, то вы можете согреться, если обнимите друг друга.
Свежие комментарии