Огурцы и сельдерей не помогут убрать жир с живота, заявила эндокринолог Зухра Павлова. Как тогда убрать жир на животе без диет и тренировок, объяснила диетолог Маргарита Королёва. Павлова отметила, что в попытках похудеть женщины часто едят большое количество овощей. Однако это не приносит необходимого насыщения, а только растягивает желудок и усиливает голод.
Чтобы не попасть в эту ловушку, Королёва советует есть разнообразную пищу, в которой овощи доминируют, но не подменяют собой всё остальное. Овощи должны дополняться источниками полноценного белка из состава мяса птицы и рыбы. Также диетолог дала совет о том, как убрать жир на животе без диет и тренировок. Для этого она рекомендует есть по утрам омлет или зерновой хлеб в сочетании с авокадо и лососем. А в обед употреблять овощной суп, овощи с мясом птицы или рыбы. Завершать день диетолог советует ужином из овощного гарнира с рыбой. Необходимо ограничивать объёмы пищи на приём, а также не есть после 7 часов вечера. Такой способ позволит прийти к стройности, снизить избыточную массу тела и оздоровить собственный организм, - сказала Маргарита Королёва в беседе с Nation News.
Свежие комментарии