Andrey Arkusha/Global Look Press Не секрет, что вставать рано утром для пробежки тяжело. Эксперты назвали пять проверенных способов, которые помогут взбодриться перед утренними занятиями спортом. Об этом сообщает " Ридус ". Уберите будильник подальше Специалисты советуют убрать будильник, как можно дальше от кровати.
Все дело в том, что звенящий прибор гораздо проще выключить, когда он находится рядом, а если устройство отложено в дальний угол, то до него еще придется идти. Таким образом подавить желание вернуться в кровать будет легче. Умывание холодной водой Умывание также может помочь взбодриться перед тренировками. Тем не менее, делать их стоит холодной водой - она скорее приведет организм после сна в тонус. Тогда от сонного состояния не останется и следа. Договоритесь с другом Подниматься на тренировку куда проще, когда есть договоренность с товарищем. Эксперты отмечают, что друг может разбудить вас, если вы заранее договорились с ним пойти на тренировку. Кроме того, желание не подвести друга также будет заставлять вас подняться с кровати. Заранее соберите вещи Специалисты рекомендуют сложить весь необходимый на тренировке инвентарь заранее. Обязанность собирать сумку рано утром отбивает все желание куда-либо идти, а когда вещи уже собраны, то появляется ощущение, что деваться уже некуда. Таким образом вам будет проще отправиться на занятия спортом. Настройтесь серьезно К тренировкам нужно подходить осмысленно и понимать, зачем они нужны лично вам. Эксперты отмечают, что к занятиям спортом не стоит относиться как к чему-то, что можно пропустить. Они советуют вносить тренировки в распорядок своего дня как пункт, который нужно обязательно выполнить. Ранее эксперты дали несколько советов, как перестать сутулиться и научиться держать спину прямо. Среди них обустройство рабочего места, занятия спортом и контроль за эмоциями.
Свежие комментарии