Специалисты Всемирного фонда по исследованию рака рекомендуют соблюдать девять простых принципов, которые помогут значительно уменьшить вероятность развития онкологии. Как пишет «Российская газета», для этого необходимо держать в норме свой вес. Избыточная масса тела провоцирует рак кишечника, груди, печени и так далее.
Второй принцип - физические нагрузки. Достаточно быстрой ходьбы в течение 30 минут ежедневно. Также старайтесь как можно меньше есть высококалорийной пищи, употреблять больше овощей и фруктов, сократить потребление красного мяса (максимум - 500 граммов в неделю) и количество алкоголя. По данным специалистов, женщина, если она хочет сохранить здоровье, может максимум позволить себе один спиртной напиток в день, мужчина - два «дринка». Еще одно правило - сократить потребление соли до шести граммов в день. Два важных принципа - не принимать БАДы для профилактики рака и не отказываться от грудного вскармливания. Между тем более трети видов рака - 35 процентов - связаны с неправильным питанием. На втором месте - курение. Оно виновато в 30 процентах злокачественных опухолей, передает aif.ru .
Свежие комментарии