Врачи давно и много спорят о пользе и вреде обычных куриных яиц. Однако специальные исследования доказали, что этот продукт очень нужен человеческому организму. По словам ученых, людям надо ежедневно съедать на 2-3 яйца. Они рассказали, как это повлияет на организм. В яйцах много необходимых организму питательных веществ.
В их составе много белка и аминокислот, которые помогают наладить обмен веществ и увеличить объем мышц. В яйцах много витаминов А, В, В и Е. Включение этого продукта в рацион помогает в профилактике авитаминозов. В яйцах содержится лютеин, укрепляющий глазную мышцу и стимулирующий деятельность сердечно-сосудистой системы, что, согласитесь. В составе яиц содержится холин, которые уменьшает риск возникновения онкологии и оздоравливающий клетки. В яйцах есть сера, которая помогает организму противостоять бактериям и вредным микроорганизмам. Сера необходима и для синтеза коллагена, который нужен для замедления процессов старения. Однако в желтках яйца много жиром: 7 граммов при суточной норме в 20-25 граммов. ussurmedia.ru
Свежие комментарии